Je huid spant, jeukt en trekt. Kleine schilfers op je wangen, ruw aanvoelende scheenbenen en gehakte handen in de winter. Een droge huid is meer dan cosmetisch vervelend: het verstoort de huidbarriere en vergroot de kans op infecties en huidaandoeningen.
Hoe werkt je huidbarriere?
De buitenste huidlaag (stratum corneum) bestaat uit afgestorven huidcellen ingebed in een laag lipiden. Die lipidelaag werkt als mortel tussen tegels: hij houdt vocht vast en weerd binnendringers. Bij een droge huid zijn de lipiden uitgeput of beschadigd, waardoor vocht verdampt en irriterende stoffen makkelijker binnenkomen.
De 5 meest gemaakte fouten bij een droge huid
- Te heet douchen: heet water lost de beschermende lipiden in de huid op
- Agressieve zeep: klassieke zeep verstoort de zure pH van de huid
- Te laat insmeren: wacht je te lang na het douchen, verdampt het vocht alsnog
- Verkeerde moisturizer: lotions met alcohol drogen de huid verder uit
- Weinig vezels en vetten in je voeding: omega-3 en vitamine E voeden je huid van binnenuit
Oplossing: huidbarriere herstellen in 4 stappen
Stap 1: Was met milde reiniger
Kies een pH-neutrale, sulfaatvrije reiniger of een was-emulsie. Producten van merken als CeraVe bevatten ceramiden die de huidbarriere actief herstellen. Vermijd zeep met natriumlaurylsulfaat (SLS).
Stap 2: Lauwwarm douchen, kort
Maximaal 5 minuten, lauwwarm water. Je huid hoeft niet te gloeien na het douchen. Dep droog met een zachte handdoek, niet wrijven.
Stap 3: Direct na het douchen insmeren
Laat je huid nog iets vochtig en breng dan een rijke bodycrème of body butter aan. Dit sluit het vocht in. Bij zeer droge huid kies je een crème met ceramiden, hyaluronzuur of ureumgehalte van 5-10%.
Stap 4: Voeding van binnenuit
Omega-3 vetzuren, vitamine E en biotine (vitamine B8) ondersteunen de huidbarriere van binnenuit. Voldoende water drinken is de basis, maar huidspecifieke supplementen kunnen het verschil maken.
Aanbevolen huidverzorgingsproducten
Bekijk ons volledige huidverzorgingsaanbod voor crèmes, serums en supplementen.
Veelgestelde vragen over droge huid
Wat veroorzaakt een droge huid?
Een droge huid ontstaat door een verstoorde huidbarriere die vocht niet goed vasthoudt. Oorzaken zijn koud of droog weer, te heet douchen, agressieve zeep, leeftijd (minder talgproductie) en bepaalde huidaandoeningen zoals eczeem of psoriasis.
Hoe vaak moet ik mijn huid insmeren?
Bij een droge huid: twee keer per dag. Na het douchen de huid nog iets vochtig laten en dan direct insmeren. Dit sluit vocht in de huidcellen op, in plaats van het weg te trekken.
Wat is het verschil tussen een bodylotion en een bodycrème?
Bodylotion heeft een hogere waterinhoud en is lichter, geschikt voor normale tot licht droge huid. Bodycrème heeft meer vetten en voedingsstoffen en is effectiever bij zeer droge of schrale huid.
Helpt meer water drinken tegen een droge huid?
Dehydratie kan bijdragen aan een droge huid, maar extra water drinken herstelt een beschadigde huidbarriere niet. Uitwendige hydratatie met een goede moisturizer is effectiever.
Gerelateerd: Omega-3 voor je huid en hart of Supplementen voor huid, haar en nagels.